亞洲睡眠效率最低!三星全球睡眠健康研究:只有歐洲北美時(shí)間達(dá)標(biāo)
導(dǎo)讀: 快科技10月26日消息,根據(jù)全球三星健康用戶的數(shù)據(jù),三星進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的睡眠健康研究,共分析了過(guò)去兩年中佩戴Galaxy Watch產(chǎn)生的約7 16億條睡眠記錄。 最終研究結(jié)果表明,人們對(duì)睡眠的興趣在增加,但
快科技10月26日消息,根據(jù)全球三星健康用戶的數(shù)據(jù),三星進(jìn)行了一項(xiàng)大規(guī)模的睡眠健康研究,共分析了過(guò)去兩年中佩戴Galaxy Watch產(chǎn)生的約7.16億條睡眠記錄。
最終研究結(jié)果表明,人們對(duì)睡眠的興趣在增加,但是睡眠質(zhì)量卻在不斷下降。
對(duì)睡眠數(shù)據(jù)的分析顯示,全球范圍的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)從7小時(shí)3分鐘下降到6小時(shí)59分鐘,低于美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)推薦最短7小時(shí)的睡眠時(shí)間。
此外,睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素睡眠效率也在下降,睡眠效率即實(shí)際睡眠時(shí)間占總睡眠時(shí)間的百分比。
盡管下降程度存在著差異,但所有性別、年齡組和地區(qū)的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量都下降了,分組來(lái)看的話:
與男性相比,女性的睡眠效率在過(guò)去一年中明顯下降。
年齡越大,睡眠效率下降幅度越大,尤其是70歲及以上的人,睡眠效率下降的程度幾乎是20多歲的兩倍。
睡眠效率下降幅度最大的大陸是北美,亞洲的睡眠效率最低。
除歐洲和北美外,所有地區(qū)的睡眠時(shí)間都少于7小時(shí)。
除了睡眠效率外,睡眠負(fù)債也是影響睡眠質(zhì)量的因素之一,是衡量工作日和周末之間睡眠持續(xù)時(shí)間差異的指標(biāo)。
其中20歲左右的人在周末平均多睡49分鐘(睡眠負(fù)債),是70歲左右人的兩倍,在全球范圍內(nèi),周末睡眠平均比工作日長(zhǎng)44分鐘。
更多詳細(xì)的數(shù)據(jù)可以查看三星官網(wǎng)原文。
責(zé)任編輯:zsz
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